O Studio Sheila Reis Pilates é um espaço feito para quem deseja um atendimento exclusivo na hora de cuidar do corpo. Aqui você estará sempre acompanhado da sua professora e terá toda a atenção que precisar. O ambiente, a sala de Pilates, tudo foi planejado para garantir o seu bem-estar e, claro, os resultados das suas atividades.

O Studio Sheila Reis Pilates oferece à todos os seus alunos um acompanhamento fisioterapêutico personalizado, com orientações adequadas para o treinamento que está sendo realizado. Para obesos, diabéticos e hipertensos, temos programas específicos que serão prescritos de acordo com a avaliação física completa.

As aula de pilates são realizadas com horário marcado.
Venha conhecer o Studio Pilates Sheila Reis e o método Pilates e sinta no corpo e na mente a diferença.

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Horário de atendimento: De segunda-feira à sexta-feira 08:00–12:00, 15:00–20:00 e sábado de 08:00–12:00, 13:00-17:00

Endereço: Rua do Imperador, 288 – Centro, Petrópolis – RJ – Shopping Pedro II – Sala 902

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.